Das mit der Ernährung bekomme ich so langsam in den Griff. Wurstwaren gab es zu Hause in der letzten Woche gar nicht mehr. Auf Arbeit noch die eine oder andere Wurstsemmel. Aber es sind ausnahmen. Jetzt muss ich als nächstes meinen Käsekonsum reduzieren. Außer Harzer- Käse. Der schmeckt mir nämlich. Das kann ich aber niemenden auf Arbeit zumuten. Ebenso habe ich in der letzten Woche meinen Bierkonsum auf 0 gedrückt. War aber eine Ausnahme 😉
Als nächstes werde ich meinen Trainingsplan überarbeiten. Mein Ziel pro Woche:
- mindestens 3 x Ergomenter
- mindestens 2 x Hanteltraining
Was sagen die aktuellen Daten: 95,7%
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