Drama? Nö! Das Ergebnis in dieser Woche ist eigentlich völlig Irre.Ich bin wieder schwerer geworden. An der Ernährung kann es eigentlich nicht liegen. Die war genauso, wie in der letzten Woche. Wohl eher am Training. Im Gegensatz zu den Vorwochen, habe ich den Fokus in den letzten 7 Tagen mehr auf das Kraftraining gelegt und hier auch noch die Intensität gesteigert. Mein Arzt ist zu Recht sauer. Er will, dass ich mich mehr mit Ausdauersport beschäftige. Wie sah der Trainingsplan genau aus?
2 x Ergometer (Sa, So)
2 x Hanteltraining (Mi, Fr)
1 x Bauchtraining (Di)
Ja, Montag war ich faul und habe mich gar nicht bewegt. Am Donnerstag stand Kinderbetreuung auf der Tagesordnung.
Ich bin dennoch nicht ganz unzufrieden. Der Köperfettanteil ist um 4,4%- Punkte gesunken. Lieber Muskeln und schwer, als leicht und schwach? Ist in dieser Form auch keine Option.
Und noch was: Ich kann meinen Gürtel ein Loch enger schnallen.
Was sagen die aktuellen Daten: 94,97%
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