Das Wetter war die Woche nicht gut zum trainieren. Dazu kamen zwei Dienstreisen. Trotzdem konnte ich mein Trainingsprogramm durchziehen. Ich habe am Freitag sogar mit Outdoor- Training begonnen. Das heist, dass ich auf dem Weg nach Hause die letzte Strecke anstatt mit dem Bus zu fahren, gelaufen bin. Das werde ich jetzt nächste Woche zweimal machen und dabei die Strecke nach und nach vergrößern.
Wie sah der Trainingsplan der letzten Woche aus:
3 x Hanteltraining (Mo, Mi, So)
2 x Bauch (Di, Do)
2 x Ergometer (Sa, So)
1 x Outdoor (Fr)
Was sagen die aktuellen Werte: 92,88%
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