Trainingstechnisch war es eine gute Woche. Ich habe meinen Vorsatz aus der vorhergehenden Woche umgesetzt und habe mindestens einmal pro Tag (außer Dienstag) eine Einheit auf dem Ergometer verbracht. Insgesamt waren das 261 Minuten. Ebenso habe ich jeweils eine Krafttrainingseinheit absolviert und jeden Tag den Bauch bearbeitet. Die Ergebnisse waren ähnlich denen der Vorwoche. Zusätzlich ging aber auch das Gewicht runter. Also alles in allem eine gute Woche.
Ebenso habe ich meinen Trainingsplan überarbeitet und die zu traininierenden Muskelgruppen anders angeordnet. Allerdings steht nicht der Kraft- oder Muskelzuwachs im Vordergrund, sondern die weitere Gewichtsabnahme.
Ab nächsten Mittwoch werde ich anfangen, einen Ernährungsplan aufzustellen. Darum habe ich mich bisher nicht gekümmert, bzw. kümmern müssen. Noch befinde ich mich in meiner Diätphase.
Was sagen die aktuellen Daten: 79,95%
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