Ich habe lange geplant, nach dem erfolgreichen Abschluss des ersten Programms einen zweiten Teil im Kampf gegen das Übergewicht hinterher zu schieben. Daher habe ich mich im Vorfeld über die Möglichkeiten im ZEP informiert und mich für das Programm ZEPmax-vari entschieden. Dazu hatte ich gestern das Gespräch mit dem Doktor zur Auswertung der Laborwerte. Die Ergebnisse waren eigentlich sehr gut. Kein Zucker; Blutfett- und Cholesterinwerte sind im Normbereich. Auch der Grundumsatz hat sich weiter erhöht.
Also habe ich Ergebnis meine „Ernährungsbeutel“ in Empfang genommen und heute mit dem Programm begonnen. Das werden sicherlich keine einfachen zwölf Wochen. Aber ich habe mich auch bewusst dafür entschieden, die Diätphase über die Feiertage zu legen. So kann ich auch gezielt den kalorienreichen Tagen, bzw. Wochen aus dem Weg gehen.
Das Programm unterscheidet sich in der Ernährung vom vorherigen Optifast. Es gibt jetzt Modifast- Produkte. Da muss ich mich die nächsten Wochen mal durchprobieren.
Auch einen Trainingsplan habe ich mir aufgestellt. Er wird im Wesentlichen aus Krafttraining bestehen. Ich bin nun mal kein Cardio- Typ. Aber die eine, oder andere Einheit werde ich auch hier absolvieren.
Ich werde alle Werte auf 100 Prozent setzen und bin gespannt, wie sich das entwickelt.
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