Niederlage?

Heute für gab es beim sonntäglichen Wiegetag eine Überraschung. Der Abwärtstrend ist gebrochen! Und das um satte 600 Gramm. Ich muss jetzt mal nachprüfen, wie das passieren konnte. Die Kalorienaufnahme lag bei unter 1100 Kcal am Tag. War es eine fehlerhafte Zusammensetzung der Makros? Zuwenig Eiweiß, zu viel Kohlenhydrate? Ich habe übernächste Woche meinen planmäßigen Termin bei meinem Ernährungsberater. Bis dahin muss ich die Daten geprüft und die entsprechenden „Gegenmaßnahmen“ eingeleitet haben.

Auch muss ich meine Bewegungsaktivitäten prüfen. Waren es die richtigen sportlichen Betätigungen, oder habe ich den Fokus auf die falschen Übungen gelegt. Eine Erkenntnis habe ich allerdings schon: In der letzten Woche kam das Krafttraining viel zu kurz. Daher muss ich auch meinen Tagesablauf überprüfen. Bin ich abgewichen, wenn ja wann und warum. An der Bewegung kann es nicht gelegen haben, da habe ich im Februar einen neuen Höchstwert im letzten Jahr erreicht.

Was mir allerdings aufgefallen ist: Ich schlafe seit eineigen Wochen wieder sehr schlecht. Nehme ich irgendetwas mit „ins Bett“? Woher kommt diese Unruhe? Auch ein Grund, meine Gewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen.

Aufgeben ist keine Option!