Kategorie: Allgemein

Heute, am 28.08.2022 ist es wieder einmal Zeit, ein paar Gedanken niederzuschreiben.

Gestern bin ich sehr früh zu Bett gegangen. Irgendwie war ich den ganzen Tag müde. Ich war zwar vormittag noch auf dem Golfplatz, aber ich hatte, zum ersten Mal seit Wochen, keine richtige Lust zum spielen. Wenn ich nicht wegen einer unaufschiebbarer Aufgabe aus dem Haus gemusst hätte, wäre ich vermutlich in meinem Sessel festgewachsen. Aber so setzte sich die Samstag-Routine durch:

1. aufstehen, kurz durchs Bad
2. Sportsachen anziehen
3. Leergut packen
4. zum Golfplatz fahren
5. Golf
6. zum Rewe, meist nach Moosinning, fahren
7. ab nach Hause
8. Gang unter die Dusche
9. Sport im TV schauen
10. ins Bett gehen

Nun war es gestern sehr schwül. Ok, das kam jetzt nicht so überraschend. Aber das Wetter hat mich runtergedrückt. Seit meinem Gewichtsverlust komme ich zwar viel besser mit warmen oder sogar heißem Wetter zurecht, jedoch war es gestern zu viel. Zudem habe ich die letzten Nächte nicht sehr gut geschlafen. Ich weiß allerdings noch nicht, woran das gelegen haben könnte. Stress habe ich zur Zeit keinen, an mangelnder Bewegung kann es eigentlich auch nicht liegen. Jedoch merke ich, dass ich urlaubsreif bin.

So sitze ich jetzt in meinem Sessel, schaue im TV Sendungen über das alte Ägypten, trinke Kaffee.

Nebenbei fällt Regen auf das Fensterblech …

Bein meinem letzten Aufenthalt im Krankenhaus wurde besprochen, dass bei mir eine Ablation durchgeführt werden soll. Dieser Termin stand nun am 07.06.2022 an. Allerdings auch nur dann, wenn ich einen negativen Corona- Test vorlegen kann. Das hat mich etwas überrascht, da ich sonst gewohnt war, dass diese Tests im Krankenhaus durchgeführt wurden. Erschwerend kam noch dazu, dass ich diesen Test an Feiertagen durchführen lassen musste. Ich war skeptisch, ob das funktioniert. Durch Recherche im Internet habe ich eine Teststation in der Bienen- Apotheke, direkt am MVZ- Laim gefunden. Dort habe ich dann eine Termin reserviert; bin aber Montagmittag nochmal hingegangen, um nachzufragen, ob ich tatsächlich über die Feiertage einen Test bekomme. Das wurde bestätigt und hat auch so funktioniert. Pfingstsonntag um 10 Uhr den Test machen lassen und gegen 11 Uhr hatte ich das Ergebnis: Negativ.

Am Dienstag bin ich dann ins Krankenhaus gefahren. Alles verlief völlig problemlos. Eingangskontrolle, Patientenaufnahme, Zimmer. Die Abarbeitung des üblichen Fragenkatalog lief auch völlig routiniert. Danach begann das Warten. Gegen Mittag ging dann eigentlich alles ganz schnell. OP- Hemd an und dann wurde ich zur ersten Untersuchung (Schlucktest) gefahren. Ich bekam ein Schlafmittel und dann war ich weg. Die Verabreichung habe ich gar nicht mitbekommen und auch die Geschwindigkeit des Eintreten der Narkose hat mich im Nachgang überrascht. Ich war dann auch relativ schnell wieder wach und wurde zum eigentlichen Eingriff gebracht. Wieder wurde ich verkabelt und relativ schnell schlafen gelegt. Vorher konnte ich noch die ganzen Katheder, die man bei mir reinstecken wollte, bewundern. Auch hier war ich relativ schnell wieder wach. Mir ging es dann auch eigentlich sehr gut. Ich hatte eben nur Durst. Auf das Trinken musste ich jedoch noch etwas warten, aber immerhin konnte ich mir den Mund und Rachen befeuchten. Auch hat mir die Schwester mein Mobiltelefon und sogar die Kopfhörer gebracht. So konnte ich mich wenigstens bei Carina melden. Eigentlich wollte ich noch ein wenig Musik hören, war aber zu erschöpft.

Ein paar Stunden später wurden mir die Katheder gezogen. Dabei habe ich mich so unter Druck gesetzt, dass ich richtig mit Zittern angefangen habe. Aber die Schwester und die Pflegerin haben das sehr gut gemacht. Auch das Anlegen des Druckverbandes in der Leiste war nicht so einfach. Die Schwestern mussten hier eine Pfleger zu Hilfe rufen, da sie schlichtweg das Druckgewicht nicht aufbringen konnten. Aber nach ca. 30 Minuten war dann alles erledigt, obwohl es mir bedeutend länger vorkam. Dann zog erstmal Ruhe ein. Mit der Zeit musste ich mal pinkeln, durfte aber mit dem Verband nicht aufstehen. Also blieb nur die allseits so beliebte „Ente“. Das ging bei mir zuerst gar nicht. Zumal es auch nicht eine Minute Privatsphäre gab. Irgendwann ergab sich dann doch die Möglichkeit, es zu probieren. Und es funktionierte auch. So kam ich dann auch etwas zur Ruhe. An Schlaf war jedoch nicht zu denken. Es war zu viel los und nicht allen Patienten ging es so gut, wie mir. Nach Mitternacht wurde der Druckverband entfernt. Da habe ich erst gemerkt, welchen Druck der ausgeübt hat. Danach konnte ich, wenn auch nur minutenweise etwas schlafen.

Am Morgen wurde ich dann wieder auf Normalstation zurückverlegt und ich nahm die Gelegenheit wahr, wieder auf Toilette gehen zu können. Auch gab es die ersten Untersuchungen, EKG; Angiologie usw. Auch ein Langzeit-EKG wurde mir angelegt. Am späten Vormittag war Visite. Hier sagte man mir, wenn alles gut verläuft, ich wieder am Donnerstag nach Hause gehen könnte. Der Rest des Tages verlief ereignislos. Ich lag im Bett und döste vor mich hin. Am frühen Abend wurde ich dann sehr müde. Das war sicherlich auch dem Umstand geschuldet, dass ich die Nacht davor kaum geschlafen hatte. Diese Nacht war es natürlich bedeutend besser, da es auch viel ruhiger war.

Am Donnerstag kam dann früh die Schwester und es begann das üblich Procedere. Kurz danach kam jedoch schon der Arzt mit dem vorläufigen Arztbrief und sagte mir, dass ich gehen könnte. Also habe ich mich angezogen und der Schwester Bescheid gesagt, dass sie den Zugang entfernen könnte. Gegen 08:30 Uhr konnte ich dann das Krankenhaus wieder verlassen. Nach einer kurzen Fahrt mit der U- Bahn war ich dann auch sehr schnell wieder zu Hause.

Wieder hat es mich erwischt.

Am 07.03.2022 bin ich in der Notaufnahme des Klinikums rechts der Isar gelandet. Was war passiert?

Am Samstag war ich auf dem Golfplatz. Es war sonniges Wetter, aber sehr kalt. So kalt, dass ich kaum Gefühle in den Händen hatte. So lief das Training mehr schlecht als recht.

Nach einer Runde auf dem Kurzplatz bin ich dann noch zu Rewe nach Goldach gefahren. Ich mag diesen Markt. Er liegt verkehrsgünstig und ist Nachmittags auch nicht so überlaufen.

Noch ein bisschen Abendgestalltung und dann ging es gegen Mitternacht zu Bett. Plötzlich fing mein Herz an zu rasen und beruhigte sich überhaupt nicht mehr. Dementsprechend konnte ich auch nicht einschlafen. Ich dachte, es würde sich geben, wenn ich zur Ruhe komme. Aber daraus wurde nichts. Den ganzen Tag raste das Herz vor sich hin. Die entsprechenden Werte konnte ich mit der Garmin verfolgen.

Ich beschloss gleich am Montag früh zum Arzt zu gehen. Gesagt, getan. Gegen 09:30 Uhr war ich beim Hausarzt. Hier ging es mir schon sehr schlecht. Sobald ich stehen musste, setzten Schwindelgefühle ein. Als die Labormitarbeiterin mich zur Blutabnahme aufrief, passierte es: Ich war kurz vorm Umfallen und habe es nicht mitbekommen. Allerdings konnte die Ärztin verhindern, dass ich in voller Länge zu Boden fiel. Das Ganze dauerte nur wenige Sekunden, hat mir aber gereicht. Die Hausärztin hat sofort einen Rettungswagen geholt und dieser brachte mich in die Notaufnahme.

Dort wurde ich erstmal an einen Monitor angeschlossen. Zudem wurde mir Blut abgenommen. Die Herzfrequenz war atemberaubend hoch, aber der Blutdruck sehr niedrig.

Und dann kam die Diagnose: Vorhofflimmern!

Ich bekam sofort die ersten Medikamente dagegen. Nach einigen Stunden wurde ich in ein anderes Zimmer verlegt und wieder an alle Geräte angeschlossen. Aber immerhin war das Bett groß genug. Nach mehreren Infusionen und Tabletten ging es mir langsam wieder etwas besser und ich kam langsam zu Ruhe. Dennoch war an Schlaf nicht zu denken. Nach und nach füllte sich das Zimmer und so war entsprechend sehr viel los.

Am anderen Morgen ging es mir weiter immer besser, so dass die Ärztin mich unter Beobachtung nach Hause entlassen konnte. Also lies ich mich abholen. Der Versuch mit meinem Hausarzt Kontakt aufzunehmen schlug fehl und so hatte ich keine Medikamente. Also war Entspannung angesagt. Zum Beispiel beim CL-Spiel FC Bayern gegen Redbull Salzburg

Die darauffolgende Nacht habe ich sehr gut geschlafen. War sicherlich auch dem Umstand geschuldet, dass ich die zwei Nächte davor kaum geschlafen habe.

Am folgenden Morgen bin ich zum Hausarzt gefahren und habe mir dort meinen neuen Medikationsplan abgeholt. In der Apotheke kam es sogar alle Medikament, die ich benötigte. Danach habe ich mir nach Hause geschleppt, es sind nur ca. 220 m und in meine Sessel fallen lassen. Da es in meiner Wohnung sehr kalt war, habe ich mich ins Bett gelegt und einen 3-stündigen Mittagsschlaf gehalten. Der tat richtig gut. Das Herz hatte sich inzwischen beruhigt.

Seit Donnerstag schlägt es wieder so, wie ich es erwartete …

Nachtrag:

Ein Arzt sagte mir nach der Blutentnahme, dass wider (seines) Erwarten alle Werte hervorragend seien. Das konnte ich später auch dem Laborblatt entnehmen. Alle Werte waren innerhalb der Toleranzgrenzen. Das führe ich auch darauf zurück, dass ich in den letzten Jahren alle Vorsorgeuntersuchung wahrgenommen habe. Auch habe ich mich an die entsprechenden Vorgaben der Ärzte gehalten und auch notwendige Medikament genommen. Im letzten halben Jahr habe ich meine Fitness bedeutend verbessern können. Trotz dieses Zwischenfalls werde ich weiter daran arbeiten, ohne es jedoch zu übertreiben.

Heute für gab es beim sonntäglichen Wiegetag eine Überraschung. Der Abwärtstrend ist gebrochen! Und das um satte 600 Gramm. Ich muss jetzt mal nachprüfen, wie das passieren konnte. Die Kalorienaufnahme lag bei unter 1100 Kcal am Tag. War es eine fehlerhafte Zusammensetzung der Makros? Zuwenig Eiweiß, zu viel Kohlenhydrate? Ich habe übernächste Woche meinen planmäßigen Termin bei meinem Ernährungsberater. Bis dahin muss ich die Daten geprüft und die entsprechenden „Gegenmaßnahmen“ eingeleitet haben.

Auch muss ich meine Bewegungsaktivitäten prüfen. Waren es die richtigen sportlichen Betätigungen, oder habe ich den Fokus auf die falschen Übungen gelegt. Eine Erkenntnis habe ich allerdings schon: In der letzten Woche kam das Krafttraining viel zu kurz. Daher muss ich auch meinen Tagesablauf überprüfen. Bin ich abgewichen, wenn ja wann und warum. An der Bewegung kann es nicht gelegen haben, da habe ich im Februar einen neuen Höchstwert im letzten Jahr erreicht.

Was mir allerdings aufgefallen ist: Ich schlafe seit eineigen Wochen wieder sehr schlecht. Nehme ich irgendetwas mit „ins Bett“? Woher kommt diese Unruhe? Auch ein Grund, meine Gewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen.

Aufgeben ist keine Option!

Wie ging es jetzt die letzten Wochen weiter?

Ok, das Abnehmen „funktioniert“ eigentlich immer noch automatisch. Ich schaffe noch immer nicht, ausgewogen und gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen. Das was mittlerweile gut funktioniert, ist das Trinken. Auch die empfohlene Menge an Eiweiß, 100-110 Gramm, schaffe ich bei weitem nicht.

Zum Vergleich:

	E Soll in Gramm	E Ist in Gramm
November	1.800	1.280
Dezember	3.100 – 3.410	1.250

Insgesamt gestaltete sich die Kalorienaufnahme ebenfalls sehr überschaubar:

Kalenderwoche	Kalorien
44.	3.057
45.	3.773
46.	2.767
47.	2.770
48.	2.835
49.	2.910
50.	4.322
51.	4.786
52.	3.523

So ist es dann auch kaum ein Wunder, wenn das Gewicht runtergeht.

Auch muss angemerkt werden, dass ich viele Lebensmittel immer noch nicht vertrage. Dazu gehören viele Milchprodukte, auch Quarkprodukte. Ausnahme bildet hier der Bio- Joghurt 0,1 Prozent von Andechser. Auch nicht jedes Vollkornbrot bekommt mir. Hier bin ich auf Knäckebrot umgestiegen. Ebenso habe ich Eier und viele Wurstsorten vom Ernährungsplan gestrichen.

Zu Weihnachten gab es natürlich auch ein paar süße Sachen. Allerdings ist mir der Marzipanstollen gar nicht bekommen. Kekse gab es nur eine Handvoll über die Feiertage. Alkohol gab es gar nicht.

Was wieder neu auf die Liste kam, war Kaffee. Der hatte mir die ersten Wochen nach der OP gar nicht geschmeckt. Jetzt gehört er wieder zur morgendlichen Routine.

Nebenwirkungen?

… hatte ich eigentlich nicht. Allerdings schlafe ich ggw. nicht mehr so gut, wie in den ersten Wochen nach der OP. Häufig habe ich Probleme beim Einschlafen. Allerdings schlafe ich dann meist auch durch. Auch wenn manche Nacht nach 6-7 Stunden endet, fühle ich mich sehr selten müde oder gar abgeschlagen.

Mit einer Nebenwirkung habe ich dennoch zu kämpfen. Ich habe z.Zt. häufig Verstopfungen. Dagegen nehme ich Macogol. Das Zeug schmeckt eklig, hilft aber. Vielleicht wird es besser, wenn ich mich weiter regelmäßig sportlich betätige.

Übergeben musste ich mich bisher einmal. Und zwar an Silvester. Ich habe nach dem Golf ein Stück Bratwurst gegessen. Vielleicht so 30 Gramm. Das Ergebnis war für mich verheerend. Der Magen hat richtig geschmerzt. Ich glaube, dass ich hier zwei Fehler gemacht habe: Erstens zu schnell gegessen und zweitens war die Wurst wohl zu fettig. Es ist für mich schon wichtig zu wissen, was ich esse. Die App FDDB ist da schon nicht falsch.

Was ebenfalls wichtig ist, ist die regelmäßige Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel und der verschrieben Medikamente. Dazu nutze ich die App MyTherapy. Ohne dieses Hilfsmittel hätte ich es sicherlich ein paar mal die Einnahme vergessen.

Ebenfalls wichtig ist die Wahrnehmung der Termine bei, ZEP (Zentrum für Ernährungspsychologie) in München und die Termine beim Hausarzt für die Laborwerte.

Zudem habe ich im November wieder angefangen, meine Alltagsbewegung und meinen Kraftsport wieder hochzufahren. Hier kann ich deutlich spüren, dass auch Muskelmasse verloren ging. Aber hier wird das sich mit der Zeit sicherlich stabilisieren. Zu den Alltagsbewegungen gehört bei mir auch immer ein „Runde um den Block“. So kann ich auch immer sehen, was bei mir im Viertel so los ist. Was mich hier besonders freut ist die Tatsache, dass mir diese Spaziergänge immer leichter fallen und ich kaum ausser Atem komme.

Allerdings war ich noch nie ein Mensch, der sich freiwillig viel bewegte.

Leider habe ich im Kampf gegen die Kilos einen herben Rückschlag erlitten. Es geht seit einigen Wochen stetig bergauf und damit in die falsche Richtung.

Im Dezember hatte ich ein Patella-Spitzensyndrom. Mein Hausarzt meinte, dass ich das ein paar Wochen beobachten sollte und wenn die Schmerzen dann nicht weggehen oder besser werden, sollte ich einen Orthopäden aufsuchen. Das war dann auch Ende März der Fall. Hier wurde beschlossen, dass ein MRT durchgeführt werden sollte. Hier habe ich relativ schnell einen Termin bekommen. Aufgrund meines Gewichts habe ich mich für Conradia in Schwabing entschieden. Dort angekommen, verlief alles sehr professionell und die Mitarbeiter waren sehr freundlich. Ich war dort auch wieder relativ schnell fertig. Die später stattgefundene Auswertung mit dem Orthopäden ergab jetzt eigentlich nichts Unerwartetes. Das rechte Knie ist eigentlich kaputt. Arthrose, Meniskusriss usw. Man riet mir zu einer Operation. Aufgrund meines Gewichtes habe ich mich an das Krankenhaus „Barmherzige Brüder“ am Romanplatz in München gewandt. Auch dort habe ich relativ schnell einen Termin bekommen. Ich wurde nochmals untersucht und es wurden die Ergebnisse des MRT mit mir ausgewertet. Man schlug mir jedoch vor, keine Operation durchzuführen. Das hatte zwei Gründe:

• Ich habe nur Schmerzen, wenn ich lange auf befestigten Straßen und Wegen laufe, auf dem Golfplatz oder auf Rasen habe ich kaum bis keine Schmerzen
• Man müßte einen Teil des Meniskus entfernen, was kontraproduktiv wäre, da die stoßdämpfende Wirkung noch mehr wegfallen würde

Ich konnte den Ärzten folgen und habe mich gegen eine Operation entschieden. Allerdings schlossen sie nicht aus, dass es in 10-15 Jahren zu einem Eingriff kommen kann.

In diesem Zusammenhang sprach mich der Oberarzt auf mein Gewicht an. Allerdings nicht vorwurfsvoll. Er schlug mir vor mit den Ärzten der Inneren Medizin Kontakt aufzunehmen. Er sagte mir, dass nur eine Gewichtsabnahme, wie auch immer, die Folgen verlangsamen würden.

Gesagt, getan. Hier dauerte es jedoch ein paar Wochen, bis ich einen Termin bekam. Das war dann im Juli der Fall. Hier wurde ich hervorragend durch Dr. Elias informiert und beraten. Er schlug vor, auch im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen einige entsprechende Untersuchungen vorzunehmen.

Also ging es im August für 3 Tage ins Krankenhaus. Es gab eine Anzahl von Untersuchungen. Wie zum Beispiel:

• Sonografie
• Kardiologie
• Lungenfunktionstest

Da eine Magen- und Darmspiegelung auf dem Programm stand, war auch ein Gespräch mit der Narkoseärztin angesagt. Das war meine erste Vollnarkose seit über zwanzig Jahren.

Zwischen den Untersuchungen gab es auch Termine mit den Ernährungsspezialisten um abzuklären, was hier falsch lief und läuft.

Im Nachgang gab es zu jeder Untersuchung eine Nachbesprechung mit einem Arzt. Die Ergebnisse waren überwiegend gut, oder im Rahmen des Erwartbaren. Die letzten Ergebnisse sollen bis Anfang September vorliegen. Dann wird die weitere Vorgehensweise besprochen…