Was hat mir nun die Dienstreise gewichtsmäßig gebracht? Ein sattes Plus von 2,5 Kg. War jetzt nicht so überraschend.
Was mir noch zu Dienst-, oder Urlaubsreisen eingefallen ist, dass man sein Essen noch hat tracken kann. Es ist meist schon zubereitet und keiner weis, was da drin ist. Besonders Fette und Zucker. Auch das eine oder andere Bier war wohl zuviel.
Jetzt bin ich wieder im Alltag angekommen und kann gewisse Methoden zur Gewichtsüberwachung wieder anwenden. Ich habe gestern Nachmittag wieder mit dem tracken angefangen. Auch das heutige Frühstück war von der Zusammensetzung gesünder als das der letzen zwei Wochen. Auch werde ich heute wieder einen geregelten Trainingsplan abarbeiten.
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