Was hat man für ein Gefühl, wenn man aus dem Urlaub kommt und auf die Waage steigt? Ich kann von mir sagen, dass es kein schlechtes Gefühl war. Warum? Weil ich das Ergebnis genau so erwartet habe. Ja, es waren weitere 2,5 Kg mehr. Aber Ist ein Urlaub nicht genau dafür da, mal Seele und Körper hängen zu lassen?
Ich habe im Urlaub mich eigentlich nur auf dem Golfplatz oder auf dem Sofa aufgehalten. Beides war ok. Und ich habe mich auch sehr gut erholt. Aber es war dem Gewicht nicht zuträglich. Zumal ich meist gut gegessen und getrunken habe.
Jetzt sind die ersten Arbeitstage wieder vorbei und ich kann erlernte Strukturen wieder anwenden. Dazu gehört das Trecking meiner Mahlzeiten, als auch regelmäßiges Krafttraining. Und da mein Knie beschwerdefrei ist, kann ich auch wieder die Beine in mein Trainingsprogramm einbinden.
Die Mahlzeiten werden immer am Vorabend zubereitet und bestehen meist aus Gemüse der Saison und Kartoffeln, aber manchmal auch aus Konserven.
So hoffe ich Ende November wieder einen akzeptablen Stand hinsichtlich meines Zielgewichtes zu erreichen.
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